养（yǎng）发知识入门（mén）：如何判断（duàn）自己的（de）发质
兵法云：知（zhī）己知彼，百战不殆！保养（yǎng）头发也是一样，要想合理的保养（yǎng）头发（fā）首（shǒu）先（xiān）就要了解自己是什么发（fā）质！一般说来（lái），人的发（fā）质可以（yǐ）分为油性发质、干性发质、中性发质、混合性发质和受损（sǔn）发质！其（qí）中中性发质是最健康（kāng）的发质，而油性（xìng）发质和（hé）混合性发（fā）质头发比较（jiào）油腻，头皮油脂较多。干性发质则刚好相反，是头发油脂分泌不够，头发粗造（zào）僵硬、没有弹性！而（ér）受损发质则（zé）多半是由烫染等（děng）外部因素引起头发发质出（chū）现问题！
要想判断自（zì）己的头发属那种类型发（fā）质，简单（dān）的辨别（bié）办法是：在（zài）洗头的（de）翌日观（guān）察头发，如果看（kàn）起来软塌塌的，摸起来油油的，就（jiù）属于油性发（fā）质；如果头（tóu）发柔顺，便属于其他发质，再细分并不难。
养发知识进阶：头发问题出（chū）现的（de）原因
一般来说，头发出现问题（tí）比较（jiào）常（cháng）见的类型有（yǒu）：头发枯萎（wěi）、开叉、断裂；头皮屑增多、头皮瘙（sào）痒；出现白（bái）头发（fā）及掉头发！
头发的健康取决于（yú）角质蛋（dàn）白的生成和毛囊的营养循（xún）环机制。一（yī）旦头发（fā）受到染、烫、阳光（guāng）曝晒或（huò）使用不当发用（yòng）品的刺激，会使头发发（fā）生（shēng）分叉，脆（cuì）断等现（xiàn）象，有的更会（huì）出现枯黄、焦黑的并发症。主要是（shì）毛母细胞血液供给不顺（shùn）畅。而头（tóu）皮屑增多（duō）和头皮瘙痒（yǎng）则多半是（shì）因为（wéi）头皮表皮（pí）角（jiǎo）质细胞过（guò）度（dù）老（lǎo）化或者是皮屑芽孢菌过度生（shēng）长繁殖（zhí）所（suǒ）致！白头发和脱（tuō）发则可能是因为头发营养不良，血亏肾虚（xū），以（yǐ）及精神压力过大等原因引起！
养发知识必备：养发需要（yào）哪些食物
祖国医学（xué）认为（wéi）“发为血（xuè）之余”，就是说人体气血充足头发才能正常生长发育（yù）。饮食中（zhōng）若缺乏叶（yè）酸、泛酸（suān）、蛋白质、维（wéi）生素（sù）B1、维生（shēng）素（sù）B2、维（wéi）生素B6或高度营养不良，都（dōu）是（shì）早生白发（fā）的（de）重要（yào）原因。饮食中缺少铜（tóng）、钴、铁等（děng）微量元素也可导致白发的出现。
头发所需的主（zhǔ）要（yào）营养成分，多来源于绿色蔬菜（cài）、薯类、豆类和海藻（zǎo）类，大多（duō）是“黑色食物”，对于预防白发（fā）是有益的。豆类食品能起（qǐ）增加头发的光泽、弹力和（hé）滑（huá）润等作用（yòng），可防止头发分（fèn）叉或（huò）短裂。大豆蛋（dàn）白是中老年防止（zhǐ）早（zǎo）秃（tū）的最佳食品。
维生素（sù）E不仅能抗衰老，还可以改善头发毛（máo）囊（náng）的微（wēi）循环，促（cù）进头发（fā）生长。除此之外，甘（gān）薯、山药、香蕉、马铃薯中，均含有一定量的铜、铁等元（yuán）素，有利于预（yù）防白发或头发枯（kū）黄。
养发知识（shí）储备：梳头和梳头的发梳的选择
梳（shū）子的优劣会直接影响头发的健美，梳子选择的好，梳理的头（tóu）发则乌黑浓密、坚牢不脱。选择梳子的材（cái）料可凭兴趣爱好，但最关键的是（shì）梳（shū）齿（chǐ）必须排列均匀、整齐、间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿的尖端要钝（dùn）圆，不可过于尖锐（ruì），以免损伤（shāng）头皮。
值得（dé）注（zhù）意的是，尼龙（lóng）、硬塑料（liào）、金属等头（tóu）梳制品，与头发接触摩擦时会产生静电，给头皮以不（bú）良刺激，使头（tóu）发干枯、萎黄、纤维变白，甚至（zhì）导致脱发，干性发质者不（bú）宜（yí）使用这类头梳。较长的（de）头发、粗厚（hòu）的头发、缠结的头发、卷烫（tàng）的头发以及洗头后搞乱的头（tóu）发（fā），应（yīng）用（yòng）寛（kuān）齿梳理。除（chú）了梳（shū）子之外，还可用猪鬓头刷来梳理头（tóu）发。头梳、头（tóu）刷都要（yào）保持清洁（jié），
以上便（biàn）是对养（yǎng）发知（zhī）识的总（zǒng）结和概括，希望大家能够合理的掌握和运用这（zhè）些养发知识（shí），都能够（gòu）拥（yōng）有一头（tóu）乌黑浓密的健（jiàn）康的秀发！
